Sneha Kuwarbi
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07/01/2020 | 03:13: PM
जीवन शैली / जीवन शैली | 94

ग्रीन टी के लाभ

Benefits of Green Tea


ग्रीन टी के लाभ
1. ग्रीन टी में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं
ग्रीन टी सिर्फ तरल से अधिक है।
चाय की पत्तियों में पौधे के कई यौगिक इसे अंतिम पेय में बनाते हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं

चाय पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होती है जिसमें सूजन को कम करने और कैंसर से लड़ने में मदद करने जैसे प्रभाव होते हैं।
ग्रीन टी वजन से लगभग 30 प्रतिशत पॉलीफेनोल्स होती है, जिसमें ईजीसीजी नामक बड़ी मात्रा में कैटेचिन भी शामिल है। कैटेचिन प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिका क्षति को रोकने और अन्य लाभ प्रदान करने में मदद करते हैं।

2ः ग्रीन टी में यौगिक ब्रेन फंक्शन को बेहतर बना सकते हैं और आपको स्मार्ट बना सकते हैं
ग्रीन टी सिर्फ आपको जगाए रखने से ज्यादा काम करती है, यह आपको स्मार्ट भी बना सकती है।
प्रमुख सक्रिय घटक कैफीन है, जो एक ज्ञात उत्तेजक है।
इसमें कॉफ़ी जितना नहीं है, लेकिन बहुत अधिक कैफीन से जुड़े “घबराहट“ प्रभाव पैदा किए बिना एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त है।
मस्तिष्क में कैफीन क्या करता है, एडेनोसिन नामक एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करना है। इस तरह, यह वास्तव में न्यूरॉन्स की गोलीबारी और डोपामाइन और नॉरपेनेरीन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता में वृद्धि करता है।

3. ग्रीन टी फैट बर्निंग बढ़ाती है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करती है
च आप किसी भी वसा जलने के पूरक के लिए सामग्री सूची को देखते हैं, संभावना है कि हरी चाय वहाँ पर होगी।
ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव नियंत्रित परीक्षणों में हरी चाय को वसा जलने और चयापचय दर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है


10 स्वस्थ पुरुषों में एक अध्ययन में, ग्रीन टी ने 4 प्रतिशत ऊर्जा व्यय बढ़ाया
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि वसा के ऑक्सीकरण में 17 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी, यह दर्शाता है कि हरी चाय वसा के जलने को चुनिंदा रूप से बढ़ा सकती है।

4. ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट कुछ प्रकार के कैंसर के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं
कैंसर कोशिकाओं के अनियंत्रित विकास के कारण होता है। यह दुनिया के प्रमुख कारणों में से एक है।
यह ज्ञात है कि ऑक्सीडेटिव क्षति कैंसर के विकास में योगदान करती है और एंटीऑक्सिडेंट का सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है


ग्रीन टी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसलिए यह समझ में आता है कि यह आपके कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, जो ऐसा प्रतीत होता है

5. ग्रीन टी आपके टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती है
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो पिछले कुछ दशकों में महामारी के अनुपात में पहुंच गई है और अब दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं।
इस बीमारी में इंसुलिन प्रतिरोध या इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थता के संदर्भ में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
अध्ययन बताते हैं कि हरी चाय इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है
जापानी व्यक्तियों में एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग सबसे ज्यादा ग्रीन टी पीते थे उन्हें टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 42 प्रतिशत कम था।



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